รวมอาหารสุขภาพที่กินมากไปก็ไม่ดี

   ในปัจจุบันอาหารมีบทบาทสำคัญมากต่อการดำเนินชีวิต ซึ่งด้วยสิ่งแวดล้อมและสถานกรณ์ที่เร่งรีบจึงทำให้มีกระแสการรักสุขภาพขึ้นมา โดยเฉพาะอาหารการกินที่ตอนนี้มีอาหารเพื่อสุขภาพออกมามากมาย สำหรับคนรักสุขภาพซึ่งตอนนี้กลายเป็นเทรนยอดนิยมทั้งด้านการออกกำลังกายรวมถึงอาหารสุขภาพที่มีมากมาย ซึ่งแน่นอนว่ามีข้อดีก็มีข้อเสียอย่างดังนั้นอะไรที่มากไปก็เป็นผลเสียอย่างเช่นอาหารสุขภาพดังต่อไปนี้

ฮโวคาโด ผลไม้ลูกสีเขียวที่ตอนนี้สามารถหาได้ง่ายและราคาถูก ด้วยเนื้อของมันที่มีรสชาติมัน ซึ่งมีส่วนผสมของเนยและไขมันดีในปริมาณมาก หากกินมากแล้วอาจทำให้อ้วนได้ ถึงแม้ว่าอโวคาโดจะเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากในเรื่องของการลดน้ำหนักแต่หากทานมากไปก็อ้วนได้เนื่องจากอโวคาโด 1 ลูกให้พลังงานมากถึง 200 แคลลอรี่

เวย์โปรตีน อาหารเสริมสำหรับผู้ชายหลายๆคนที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ ทานง่ายและสะดวก ซึ่งก็มีราคาที่ค่อนข้างแพง เวย์โปรตีนนี้นับว่าเป็นสิ่งที่ต้องการอันดับต้นๆของผู้ชายสายกล้ามหลายๆคน แต่หากร่างกายได้รับโปรตีนมากเกินไปเป็นเวลานานอาจมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดุกพรุน รวมถึงการทำงานของตับและไตผิดปกติได้

เมล็ดเจียเป็นธัญพืชยอดนิยมของผู้หญิงหลายๆคนที่อยากมีหุ่นที่ผอมเพรียวไร้พุง เมล็ดเจียนั้นมีลักษณะเหมือนกับเม็ดแมงลักซึ่งมีสารอาหารมากกว่าถึง 5 เท่า และให้พลังงานต่ำ ซึ่งเมื่อทานแล้วจะรู้สึกอิ่มแต่หากทานมากไปอาจส่งผลให้มีปัญหากับระบบย่อยอาหารทำให้ท้องอืด มีแก๊สในกระเพาะอาหาร