เชื่อว่าหลายคนจะต้องประสบพบเจอกับปัญหาในการทำงานในช่วงเวลายามบ่ายๆแบบนี้ใช่ไหม ไม่ว่าจะเป็น สมองตัน มึน คิดไม่ออก หรือแม้กระทั้งการหาวนอนในสถานที่ทำงานของคุณใช่ไหมละ ถ้าใช่ เรามีหนึ่งวิธีที่ทำให้คุณสดใสอย่างแน่นอนในยามบ่ายเวลาที่จะต้องใช้สมองในการทำงานเป็นอย่างมาก กับการดื่มน้ำเปล่า หลายบอกเลยว่าไม่เชื่อหรอกช่วยได้จริง คำตอบช่วยได้จริงๆ ยิ่งได้กินน้ำเย็นหรือน้ำในอุณหภูมิที่พอเหมาะ เชื่อได้เลยว่าสดชื่นอย่างที่บอกไม่ถูกเลยจริง ในร่างกายของเรานั้นเรามีน้ำเป็นองค์ประกอบมากถึง 70 เปอร์เซ็นต์  ถ้าดื่มพอดีก็จะดีต่อร่างกายแน่นอน ถ้าดื่มน้อยไปประสิทธิภาพก็จะไม่สามารถทำให้ร่างกายในส่วนอื่นนั้นทำงานได้ตามปกติ  ในงานวิจัยของต่างประเทศก็ยังได้บอกกับเราอีกว่าการดื่มน้ำไม่เพียงพอนั้นทำให้เรามีสมาธิน้อยลงพร้อมกับความจำก็จะแย่ลงอีกด้วย  แน่นอนว่าหลายคนอาจจะมีพฤติกรรมเดิมอย่างเช่นการดื่มน้ำน้อย ก็ลองไปเปลี่ยนแปลงตัวให้ดื่มแบบจิ๊บๆก็ได้ หรือเวลาทำงานก็ให้ดื่มในเวลาเบรกบ้างก็ได้ เพื่อความสมดุลของร่างกาย หรือไม่ก็วางขวดน้ำหรือวางแก้วน้ำไว้ข้างโต๊ะก็ได้ และหมั่นยกแก้วบ่อยๆสมองจะได้ไม่ขาดน้ำยังทำให้ร่างกายที่เฉี่อยๆๆเปื่อยๆๆง่วงๆ ก็ค่อยๆบรรเทาลงไปอย่างดีเลยทีเดียวด้วยนะครับ บอกแล้วว่าน้ำมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างแท้จริงๆเลยนะครับ การดื่มน้ำวันละ 8 แก้วหรือมากกว่านั้นก็จะทำให้ร่างกายของเรานั้นมีการทำงานที่ดี ยืดหยุ่นได้ดี พร้อมอวัยวะต่างภายในต่างๆก็ต่างพร้อมใจกันทำงานให้เป็นระบบและร่างกายของเราจะสมบูรณ์อย่างแน่นอนนะครับ


   ในปัจจุบันอาหารมีบทบาทสำคัญมากต่อการดำเนินชีวิต ซึ่งด้วยสิ่งแวดล้อมและสถานกรณ์ที่เร่งรีบจึงทำให้มีกระแสการรักสุขภาพขึ้นมา โดยเฉพาะอาหารการกินที่ตอนนี้มีอาหารเพื่อสุขภาพออกมามากมาย สำหรับคนรักสุขภาพซึ่งตอนนี้กลายเป็นเทรนยอดนิยมทั้งด้านการออกกำลังกายรวมถึงอาหารสุขภาพที่มีมากมาย ซึ่งแน่นอนว่ามีข้อดีก็มีข้อเสียอย่างดังนั้นอะไรที่มากไปก็เป็นผลเสียอย่างเช่นอาหารสุขภาพดังต่อไปนี้ ฮโวคาโด ผลไม้ลูกสีเขียวที่ตอนนี้สามารถหาได้ง่ายและราคาถูก ด้วยเนื้อของมันที่มีรสชาติมัน ซึ่งมีส่วนผสมของเนยและไขมันดีในปริมาณมาก หากกินมากแล้วอาจทำให้อ้วนได้ ถึงแม้ว่าอโวคาโดจะเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากในเรื่องของการลดน้ำหนักแต่หากทานมากไปก็อ้วนได้เนื่องจากอโวคาโด 1 ลูกให้พลังงานมากถึง 200 แคลลอรี่ เวย์โปรตีน อาหารเสริมสำหรับผู้ชายหลายๆคนที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ ทานง่ายและสะดวก ซึ่งก็มีราคาที่ค่อนข้างแพง เวย์โปรตีนนี้นับว่าเป็นสิ่งที่ต้องการอันดับต้นๆของผู้ชายสายกล้ามหลายๆคน แต่หากร่างกายได้รับโปรตีนมากเกินไปเป็นเวลานานอาจมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดุกพรุน รวมถึงการทำงานของตับและไตผิดปกติได้ เมล็ดเจียเป็นธัญพืชยอดนิยมของผู้หญิงหลายๆคนที่อยากมีหุ่นที่ผอมเพรียวไร้พุง เมล็ดเจียนั้นมีลักษณะเหมือนกับเม็ดแมงลักซึ่งมีสารอาหารมากกว่าถึง 5 เท่า และให้พลังงานต่ำ ซึ่งเมื่อทานแล้วจะรู้สึกอิ่มแต่หากทานมากไปอาจส่งผลให้มีปัญหากับระบบย่อยอาหารทำให้ท้องอืด มีแก๊สในกระเพาะอาหาร